Caroline Clements: Encontrando la conexión a través del agua

Caroline Clements es escritora de viajes, editora y coautora de la aclamada serie Places We Swim. Junto con su pareja, Dillon Seitchik-Reardon, ha explorado los destinos acuáticos más inspiradores del mundo y publicado tres libros que celebran la alegría de nadar en impresionantes entornos naturales. Su publicación más reciente, Places We Swim: California (2024), continúa su viaje mostrando cómo el agua nos conecta con la naturaleza.

Con sede en Sídney, Caroline disfruta del estilo de vida vibrante y lleno de naturaleza de la ciudad. En nuestro perfil más reciente de Hour in Nature, comparte cómo incluso los momentos breves en la naturaleza pueden transformar nuestra mentalidad y profundizar nuestra conexión con el medio ambiente.

¿Qué es lo que más te gusta hacer en la naturaleza?

Nadar, hacer senderismo, correr, tumbarse, sentarse, deambular, explorar, observar las estrellas.

¿Qué papel desempeñan los entornos naturales en la formación de la identidad humana y el sentido del yo?

Salir a la naturaleza es revitalizante. Es estimulante y nos ayuda a mantener los pies en la tierra. Es sanador y calmante. Está lleno de maravilla y asombro. Es algo que no siempre se puede encontrar en el entorno construido. Por estas razones, puede estimularnos. Nuestros entornos a menudo hacen eso. Encuentro que estar en la naturaleza puede cambiar la forma en que trabajas creativamente, la forma en que interactúas con los demás y la forma en que te sientes contigo mismo.

¿De qué maneras se pueden integrar las prácticas de ecoterapia en los tratamientos de salud mental convencionales? ¿Qué beneficios podría traer esto?

En muchos lugares, los tratamientos de psicoterapia pueden realizarse en la naturaleza en lugar de en interiores. Estos incluyen caminar en la naturaleza mientras hablas con un terapeuta, estar con animales como la terapia equina (con caballos), nadar en grupo en el océano y practicar la atención plena individual en la naturaleza. Estas terapias experienciales continúan ayudando a muchas personas con diversas afecciones de salud mental y desafíos con la regulación emocional, la ansiedad y la confianza en uno mismo. Incluso una pequeña dosis diaria de naturaleza puede impactar nuestra salud mental al replantear nuestro entorno y enfocar nuestros pensamientos en el mundo natural. Nos permite estar presentes, libres de ataduras y no distraídos por los requisitos y las demandas del mundo digital.

¿Cuál es tu aroma natural favorito y por qué?

Madreselvas nocturnas. Estas fragantes flores nocturnas son conocidas por su dulce olor, especialmente por la noche. Pero las flores también están abiertas durante el día. Hay muchas alrededor de Sídney, me recuerdan a mi hogar.

¿Hay algún sonido en la naturaleza que creas que todos deberían escuchar al menos una vez en su vida?

Las cigarras en verano. Su vibrante zumbido puede despertarte o ayudarte a conciliar el sueño. Se convierte en el telón de fondo de los largos y calurosos días (y noches) de verano. A menudo encuentro que los visitantes de Sídney realmente las escuchan. Para enero, estoy tan acostumbrado a su canto mientras se comunican, encuentran pareja y sincronizan su llamado para establecer territorio. Su coro puede ser tan fuerte como una cortadora de césped: el mundo natural es increíble.