Cómo un paseo semanal por la naturaleza se convirtió en un salvavidas

Una hora en la naturaleza con Barbora Samieian, cofundadora de Sundays y Hetta.

Con cuatro hijos pequeños y una empresa emergente, Barbora Samieian dice que esa etapa de la vida no dejó espacio para mucho más, y el ejercicio fue lo primero que se dejó de lado. Lo que mantuvo fue una caminata: dos horas, todos los fines de semana, sin excepciones. Lo llama su reinicio semanal, y años después aún no quiere renunciar a ello. Desde caminatas familiares por los bosques de Vancouver hasta aventuras de infancia por Escocia y una cabaña en Eslovaquia, la naturaleza ha moldeado su forma de afrontar tanto el trabajo como el hogar. Lee más en nuestra última Hora en la naturaleza.

¿Qué es lo que más te gusta hacer en la naturaleza?

Caminar. Tenemos la suerte de vivir en Vancouver, Columbia Británica, con tantas caminatas hermosas. Me encanta recorrer los senderos del Pacific Spirit Park con nuestra familia, con sus árboles altos, ¡es impresionante cuando miras hacia arriba!

Me encanta el cambio de estaciones y me encanta que tengamos las cuatro estaciones en Columbia Británica. También me encanta absolutamente la vista pacífica de un paisaje después de que cae la nieve: para mí es una de las bellezas naturales más impresionantes. Una caminata fría y nítida en la nieve es uno de mis lenguajes del amor.

¿Cómo influye pasar tiempo en la naturaleza en tu salud mental? ¿Puedes pensar en una experiencia específica en la que este efecto fuera particularmente fuerte?

Diría que es absolutamente esencial para mi salud mental. Hace unos años, cuando nuestros hijos eran pequeños (teníamos un niño de cuatro años, una niña de dos años y gemelos recién nacidos en invierno) y teníamos una empresa emergente, la vida se sentía bastante abrumadora y parecía imposible intentar encajar el «ejercicio» en la lluviosa Vancouver. El único compromiso que hicimos fue ir a dar una caminata «larga» de 2 horas todos los fines de semana con mi esposo y los gemelos (que solían dormir plácidamente) mientras los niños pequeños se quedaban con mis padres. Era nuestro reinicio semanal. Una vez que las cosas se calmaron un poco y los niños crecieron, empecé a caminar sola todos los días, lo que ha tenido el efecto más positivo en mi salud mental y es algo que protejo y valoro.

Me encantan las grandes ciudades, pero realmente he estado anhelando cada vez más tiempo en el campo, en la naturaleza; hemos hecho un esfuerzo para pasar más de nuestros viajes de esta manera cuando es posible con los niños. Me está enseñando a ir más despacio y ha sido un verdadero reinicio del sistema nervioso.

¿Cuáles son tus recuerdos más queridos de pasar tiempo en la naturaleza?

Al crecer, mis hermanas y yo pasábamos los veranos con mis primos en el Reino Unido. Mi tía y mi tío nos llevaron a explorar el Lake District, Gales y Escocia. Pasábamos unos días acampando y haciendo una caminata diaria (¡no siempre sin quejas, ya que éramos niños pequeños!), recuerdo lo vasto y hermoso que era en estas caminatas. Muy agradecida de que mi tía y mi tío tuvieran la valentía y la paciencia para explorar de esta manera con nosotros.

¿Cómo llevas la naturaleza a tu hogar?

Vivimos a la vuelta de la esquina de la floristería y es mi ritual semanal, comprar lo que esté de temporada. En verano, ha sido un color diferente de dalias, luego los niños me ayudan a arreglarlas en un jarrón, es una de mis formas favoritas de tomarme un momento y alegrar el día.

¿Cuál es tu aroma natural favorito y por qué?

¡Me encanta el aroma del limón! En el hogar, en la cocina, es fresco, un lienzo en blanco. Obsesionada con su jabón de platos de Lemon Myrtle.

¿Hay algún sonido en la naturaleza que creas que todos deberían escuchar al menos una vez en la vida?

Tenemos una cabaña en las montañas eslovacas y por la noche está completamente oscuro y en silencio, excepto por un arroyo suave detrás de nuestra cabaña: es el sonido más relajante para conciliar el sueño.