Ecop psicología en casa: diseñar un espacio que fomente tu conexión con la naturaleza

¿Qué es para ti el hogar? ¿Es el espacio físico donde duermes y comes, es decir, tu casa o apartamento? ¿O te refieres a tu país o región de origen como «hogar»? ¿Es tu familia u otra persona tu idea de hogar? ¿Piensas en la Tierra como «hogar»? 

Cualquiera de estas cosas puede ser y a menudo es —simultáneamente— lo que significa para nosotros el hogar. La palabra en sí proviene de una variedad de idiomas, incluido el antiguo noruego heimr , que significa «residencia, mundo». Y la noción de hogar está estrechamente entrelazada con la naturaleza. No es coincidencia que hablemos de «echar raíces» o de estar «arraigados» en algún lugar; o que, si nos vemos obligados a mudarnos, lo describamos como estar «desarraigados» o «trasplantados». La gente pregunta dónde «crecimos».  Teniendo en cuenta que estas asociaciones metafóricas del hogar con la naturaleza ya están arraigadas en nuestro vocabulario, ¿cómo podría ser una manifestación más intencional de la naturaleza en nuestros hogares?

La ecopsicología es el estudio de la relación de los seres humanos con la naturaleza y los efectos psicológicos resultantes. Los beneficios de pasar tiempo en la naturaleza están bien documentados, con resultados positivos para el bienestar, la salud y la cohesión comunitaria. Los estudios incluso han demostrado que los pacientes se recuperan más rápidamente y los niños pueden estar más atentos cuando pueden mirar por la ventana de un hospital o aula hacia la vegetación. Las tecnologías de seguimiento ocular han permitido a los investigadores concluir que «simplemente dirigir la vista hacia elementos verdes como árboles, en lugar de hacia elementos grises, reduce significativamente la ansiedad y aumenta la capacidad de recuperación».[1]

Dados estos hallazgos, diseñar un espacio habitable que fomente la conexión con la naturaleza —sus aromas, imágenes y sonidos— solo puede ser algo positivo. Estructuralmente, tienes que trabajar con lo que tienes. Si puedes abrir tus ventanas de forma segura y dejar entrar aire sin contaminar y el sonido del canto de los pájaros, hazlo tan a menudo como sea posible. Si hay algo que bloquee la luz natural, como muebles, considera reordenarlos y despejar la vista hacia el cielo. Si tienes un balcón o incluso solo repisas de ventanas, cultiva macetas de hierbas: lavanda, romero, albahaca, etc. Desprenden un aroma glorioso y son el arma secreta de todo chef en la cocina. Las plantas de interior son una forma maravillosa de aumentar la vegetación en cada habitación, y muchas especies prosperarán en las condiciones húmedas de tu baño, además de hacerlo lucir como un paraíso tropical.  

Si tienes un jardín o patio trasero, trabaja a favor de las condiciones climáticas en lugar de en contra, y planta especies que puedan tolerar la sequía, la helada o las estaciones húmedas. Explora la posibilidad de la mutualismo en tu plantación. El romero es excelente para mantener alejadas de tu salvia, zanahorias y coliflores a las polillas de la col, los escarabajos y las moscas. Los pétalos brillantes de la capuchina naranja atraen a los insectos lejos de tus verduras, mientras que la lavanda es también otra trampa aromática para insectos. Incluso los espacios más pequeños pueden albergar crecimiento y vegetación que potencialmente atraerán abejas y pájaros, lagartijas pequeñas e insectos. ¡Cuando puedes presenciar de cerca los procesos del mundo natural, procesos que puedes apoyar con solo un poco de esfuerzo extra, es increíblemente bueno para el alma!  

Pero intenta no deshacer todo tu buen trabajo: evita usar productos de limpieza tóxicos y perjudiciales para el medio ambiente en tu hogar.

[1] «La mirada a la naturaleza: El experimento de seguimiento ocular revela beneficios para el bienestar derivados de dirigir la atención visual hacia elementos de la naturaleza» People and Nature 2024; 00:1–17.