Sintiéndome profundamente conectado, en calma y renovado con Alexx Stuart

Alexx Stuart es ampliamente reconocida como educadora, activista y agente de cambio. Con dos libros publicados, cursos en línea y un popular podcast, «Low Tox Life», se ha convertido en una de las voces líderes del movimiento para reducir la exposición a sustancias tóxicas en la vida cotidiana. Alexx no da tregua en su empeño por exigir responsabilidades a las empresas que difunden información falsa, al tiempo que defiende la importancia de conectar con la naturaleza de forma regular. Tuvimos el privilegio de escuchar sus reflexiones y le pedimos que nos contara más. 

¿Qué es lo que más te gusta hacer en la naturaleza?

Sin duda, nadar al atardecer en una playa tranquila y apacible. No se me ocurre nada mejor para beneficiar mi sistema nervioso. 

Describe tu conexión con la naturaleza: ¿qué aspectos positivos aporta a tu vida? 

La naturaleza me ayuda a volver a mi cuerpo y a salir de mi mente. Como me han diagnosticado recientemente TDAH de tipo combinado, ahora entiendo muy bien por qué busco en la naturaleza aquello que me ayuda a evitar que mi organismo se sature. Mi cerebro recibe, de media, 200 veces más información que uno neurotípico, así que un chorro de agua fría en la cara, un chapuzón en el océano, el parpadeo de una fogata, un paseo descalzo por el parque... todo me ayuda a equilibrarme y a evitar la sobrecarga sensorial. 

¿Cuáles son tus recuerdos más entrañables de pasar tiempo en la naturaleza?

Mi madre es de Mauricio, así que tuvimos la gran suerte de pasar allí las vacaciones cada dos años mientras crecía. Todos los días y durante todo el día eran días de playa, con apenas unas pocas casas dispersas por la orilla. Por eso el oleaje salvaje y agitado de Australia siempre me ha parecido demasiado estimulante. Pero si me das una pequeña playa tranquila al atardecer, cuando se han ido las multitudes, como Murray Rose Pool o Camp Cove, aquí cerca de donde vivimos, cuenta con ello: una hora allí y me siento profundamente conectada con el mundo natural, tranquila y renovada. 

Muchos de nosotros tenemos poco tiempo y quizá no podamos salir a la naturaleza tan a menudo como nos gustaría. ¿Alguna sugerencia para recuperar rápidamente las energías mediante una actividad en contacto con la naturaleza? ¿Algo sensorial, vivencial…? 

La mayoría de la gente tiene acceso a un patio trasero, un jardín en la acera o una franja verde en la entrada, o a un parque cercano. Las investigaciones demuestran que tan solo 50 minutos a la semana de caminar descalzo y establecer contacto directo con la tierra (hierba, tierra, arena) pueden influir positivamente en la presión arterial, la insulina y el cortisol. Así que quítate los zapatos y conecta con la tierra para recordarte constantemente que tú eres parte de la naturaleza y que estar en ella es como estar en casa, lo que aporta una gran cantidad de beneficios tangibles e intangibles para el bienestar.