Helena Vestergaard

Cómo Helena encuentra sus momentos de «reinicio natural»

Estamos encantados de dar la bienvenida a nuestra primera colaboradora en Minding Nature, el nuevo espacio regular de Koala Eco donde hablamos con personas inspiradoras que creemos que realmente viven y respiran un estilo de vida centrado en la naturaleza, y que quizá puedan inspirarnos a hacer lo mismo.

Conoce a Helena Vestergaard, modelo y madre de dos, a quien queremos y admiramos por su visión sabia y equilibrada sobre la salud mental, la maternidad y el medio ambiente.

¿Qué es lo que más te gusta hacer en la naturaleza?

Lo que más me gusta, sin duda, es surfear. No hay mejor sensación que estar a merced de los elementos, inmersa en la poderosa e impredecible inmensidad del océano. Siempre consigue darme ese reinicio y me ayuda a encontrar el equilibrio al recordarme que no soy más que una gota en el océano.

Describe tu conexión con la naturaleza: ¿qué cosas positivas aporta a tu vida? 

Siempre siento una conexión muy fuerte, y creo que es mayor que cualquier cosa o persona. La naturaleza aporta cosas positivas a mi vida todos los días, ya sea recogiendo flores con mis hijos, observando a los insectos y las aves en su hábitat, nadando bajo las olas y sintiendo la inquietante calma del fondo del mar, o trepando a un hermoso y majestuoso roble junto al lago. Nada puede aportarte tanta alegría o paz natural como sumergirte de verdad en el mundo natural.

¿Cuáles son tus recuerdos más entrañables de pasar tiempo en la naturaleza?

Tengo tantos recuerdos que es difícil elegir, pero creo que las veces en las que la naturaleza más me ha ayudado en mi vida han sido haciendo senderismo por las montañas de Los Ángeles cuando necesitaba escapar de la ciudad. También acampando y haciendo travesías por el campo con mi familia cuando era pequeña. Y saliendo corriendo por la puerta de nuestra casa para saltar al océano cuando necesitaba ese reinicio mental.

Muchos de nosotros tenemos poco tiempo y quizá no salgamos tanto a la naturaleza como nos gustaría. ¿Alguna sugerencia para un rápido estímulo basado en la naturaleza? ¿Algo sensorial, experiencial…? 

Existe una práctica llamada meditación con objetos, en la que encuentras algo —cualquier cosa natural—, te sientas y te quedas mirándolo. Te concentras únicamente en esa pequeña cosa que estás observando, analizando cada uno de sus detalles microscópicos, sin ningún otro pensamiento en la cabeza. Después de un rato, empiezas a convertirte realmente en el objeto sobre el que estás meditando. Funciona mejor si es una flor pequeña, una ramita, una pluma o un insecto, cualquier cosa pequeña y natural. Creo que si estás atrapada en algún sitio donde no puedes estar entre árboles ni cerca de un cuerpo de agua, esta práctica puede ayudarte de verdad a encontrar el equilibrio y a darte ese reinicio esencial que la naturaleza proporciona de forma tan natural.