Cómo limpiar tu hogar cuando te sientes desanimado

Sentirse desanimado o de mal humor puede perjudicar su capacidad para realizar las tareas cotidianas y afectar su deseo de hacer cosas que antes disfrutaba. Ya sea pasar tiempo con amigos y familiares, preparar la cena o simplemente limpiar su casa, lo que para la mayoría puede parecer algo natural puede sentirse como un obstáculo de proporciones monumentales.

Durante estos momentos difíciles, puede resultar complicado mantener limpia su casa. La acumulación de suciedad y desorden puede empeorar aún más su estado de ánimo y afectar su calidad de vida en general. Cuando se está deprimido, limpiar será lo último en lo que piense. Sin embargo, puede ser beneficioso intentar realizar algunas tareas básicas, ya que las investigaciones demuestran que una casa más ordenada puede ayudar a reducir la ansiedad y la sensación de agobio, además de mejorar la concentración.

Afortunadamente, lidiar con una casa desordenada a menudo no es tan difícil como parece. Sin embargo, requiere que tome la iniciativa y dé pequeños pasos para mejorar su entorno.

Aborde el desorden a medida que se acumule.

Cuanto más tiempo pase sin limpiar, más abrumadora se volverá la tarea. Hay pocas cosas tan desmotivadoras como darse cuenta de que se necesita un día entero para lidiar con el desorden acumulado, especialmente cuando se enfrenta a la fatiga y la falta de energía provocadas por la depresión. Sin embargo, las pequeñas tareas pueden ayudar mucho a mantener limpia su casa.

En lugar de dejar que los platos sucios se acumulen en el fregadero, limpie los utensilios como ollas y sartenes mientras cocina, y enjuague los tazones, platos y cubiertos después de comer. Aunque no es una solución para todo, evita que se acumulen pilas de platos; y el aroma de los aceites esenciales de mirto limón y mandarina de nuestro Limpiador de Platos Natural ayuda a estimular sus sentidos mientras limpia.

Otras pequeñas tareas incluyen poner la ropa sucia en el cesto de la ropa sucia de inmediato (en lugar de tirarla al suelo o en una silla específica para la «ropa sucia»), usar una rasqueta con nuestro blanqueador a base de oxígeno para limpiar la ducha y evitar la acumulación de moho, y limpiar las encimeras de la cocina con nuestro Limpiador Natural para Cocinas después de cocinar.

Vaya habitación por habitación.

Aunque limpiar toda la casa pueda parecer una tarea insuperable, dividirla en tareas más pequeñas puede hacerla más manejable. Reserve de treinta minutos a una hora al día y concéntrese en una habitación diferente de la casa cada día. Empiece por el baño antes de pasar a la cocina. Luego, puede concentrarse en despejar su dormitorio y sala de estar y, por último, lavar la ropa acumulada.

Cree una lista de tareas de limpieza

La depresión puede dificultar su capacidad para concentrarse y tomar decisiones, haciendo que tareas que antes eran fáciles parezcan difíciles. Para simplificar el proceso, cree una lista de tareas de limpieza. Incluya tareas diarias como hacer la cama, tirar la ropa sucia en el cesto de la ropa sucia y lavar los platos, así como tareas semanales como sacar la basura, lavar una carga de ropa y limpiar el baño.

Considere externalizar ciertas tareas

Si tiene los medios para hacerlo, contratar a una persona de limpieza puede beneficiar a quienes tienen poco tiempo o se encuentran en pleno episodio de depresión grave. Contratar un servicio de limpieza puede ayudar a liberar tiempo valioso para que pueda concentrarse en su salud mental, su carrera y pasar tiempo con amigos y familiares. Sin embargo, incluso si utiliza un servicio de limpieza, sigue siendo importante mantenerse al día con las tareas cotidianas mencionadas en el primer punto (como lavar los platos, limpiar las superficies y poner la ropa sucia en la lavadora). 

No espere a sentirse mejor para empezar

No sentirse como uno mismo no es algo lineal, y hay días mejores que otros. Puede ser tentador esperar a un «buen» día para realizar las tareas; sin embargo, esto no es una fuente constante de motivación. La realidad de tener días difíciles significa reconocer que habrá días buenos y malos; es esencial comprender que esto es algo humano y ser amable y paciente consigo mismo.