#PactoConLaNaturaleza: Observar la naturaleza en el trabajo, el descanso, el aprendizaje y el juego

¿Has oído hablar alguna vez de la «fascinación suave»? Es un término académico bastante bonito para describir lo que ocurre cuando nos concentramos en las formaciones de las nubes, el ritmo de las olas del mar o las nervaduras de una hoja, y despejamos nuestra mente de distracciones con una preferencia natural por fijarnos en los detalles de la naturaleza. 

A finales de la década de 1980, los psicólogos Rachel y Stephen Kaplan acuñaron el término «fascinación suave» como parte de su investigación sobre la Teoría de la Restauración de la Atención. Sugirieron que, después de dedicar energía mental a tareas laborales, la naturaleza podría renovarnos y refrescarnos al redirigir suavemente nuestra atención.  

Puede ocurrir de muchas maneras, y ni siquiera hace falta estar al aire libre para que la naturaleza despierte tu interés. Basta con contemplar la vegetación desde la ventana de una oficina durante unos minutos para ayudar a restablecer el cerebro y la mente. Dejar que la mirada se detenga en un ramo de flores o en una planta sobre el escritorio puede aliviar la tensión y liberar momentáneamente la mente de hojas de cálculo e informes. De hecho, es muy probable que, al volver a la tarea, la frase esquiva o el cálculo que te estaban dando vueltas en la cabeza se hayan resuelto en el «trastienda» inconsciente de tu cerebro. 

Esta semana, #NaturePact se centra en encontrar formas de fijarnos en la naturaleza al trabajar, descansar, aprender o jugar. Incluso en los entornos más urbanizados, la naturaleza siempre encuentra su camino. Los pájaros en los cables de telégrafo. La forma en que la luz ilumina las ventanas del edificio de apartamentos al atardecer. Abrir una ventana o salir al balcón a primera hora de la mañana e inhalar el aire fresco antes de que se acumule demasiado tráfico. Los regalos sensoriales de la naturaleza nos rodean; solo tenemos que aprender a detenernos y sintonizar con ellos.

¿Qué has hecho esta semana para incorporar a tu vida hasta el más mínimo detalle de la naturaleza? ¡Nos encantaría verlo! Compártelo etiquetándonos con tu imagen y añadiendo #naturepact  

Koala Eco es el principal socio de campaña y colaborador de la campaña #NaturePact de la People and Parks Foundation.