El jardín como medicina

¿Y si todas esas cosas que se nos dice que hagamos por nuestra salud —movernos con suavidad, respirar profundamente, aquietar la mente, comer bien, pertenecer a algún lugar— pudieran hacerse todas a la vez, con las manos en la tierra?

La jardinería puede ser muy sencilla. Una maceta de romero junto a la puerta de la cocina. Una jardinera en la ventana. Un trozo de tierra urbana descuidado. Y a cambio, realiza una cantidad extraordinaria de trabajo silencioso en el cuerpo y la mente.

Parte de ese trabajo es químico. Se ha demostrado que la Mycobacterium vaccae, un microbio que se remueve de la tierra común, actúa sobre las mismas neuronas que los antidepresivos —lo que significa que la satisfacción que sientes con tierra bajo las uñas no está solo en tu cabeza, o no está únicamente allí. Parte de ello es físico. Respiramos más profundamente al aire libre. La luz del sol estabiliza la presión arterial y restablece la vitamina D. Una hora cavando y quitando malas hierbas puede quemar más de trescientas calorías sin que nunca parezca ejercicio.

Y parte de ello es más difícil de nombrar. En un estudio ahora famoso, el psicólogo ambiental Roger Ulrich descubrió que los pacientes quirúrgicos con vistas a árboles se recuperaban más rápido, pedían menos analgésicos y regresaban antes a casa que aquellos que tenían edificios de frente. El neurólogo Oliver Sacks, que observó lo mismo en sus propios pacientes, lo expresó con claridad:

"En muchos casos, los jardines y la naturaleza son más poderosos que cualquier medicamento."

Este es el principio que subyace a todo lo que creamos en Koala Eco —la creencia, derivada de la ecopsicología, de que el contacto con el mundo vivo no es un lujo, sino una forma de medicina. Es la misma razón por la que utilizamos aceites esenciales, la esencia de eucalipto, mirto limón y rosalina, en nuestras fórmulas para ayudar a elevar las tareas más ordinarias del día. Un jardín es simplemente una versión más amplia de la misma idea: sumergirse en la naturaleza puede cambiar cómo te sientes.

También hay una versión comunitaria de esto. La investigación es consistente —las personas que cultivan juntas comen más verduras, reportan un mayor optimismo y construyen el tipo de confianza vecinal que hace que un lugar valga la pena para vivir. Un terreno compartido ha sido llamado "una iglesia sin paredes". Es una buena descripción.

Así que empieza poco a poco. Una planta resistente. Un poco de tiempo reservado para cuidarla. Observa lo que crece —en el jardín, y en ti.

Más naturaleza, siéntete mejor.