El poder de una caminata diaria en la naturaleza

Alineación de mente, cuerpo y mundo

Muchos de nosotros hacemos esto como un ritual diario… o incluso dos veces al día. Algunos no podemos hacerlo todos los días y lo hacemos cuando y donde podemos. Muchos de nosotros quizá tengamos buenas intenciones, pero pasa otra semana y aún no hemos encontrado el tiempo ni la oportunidad. Algunos de nosotros, al vivir en medio de una ciudad y estar rodeados de edificios, sentimos que es imposible.

Pero una caminata diaria por la naturaleza puede no ser «solo» una caminata, sino un poderoso refuerzo de nuestro bienestar espiritual, psicológico y físico, y de su interdependencia con todo lo que nos rodea. Ya sea sobre tierra o a la orilla del mar, por un parque, un jardín botánico, un desierto o un bosque, una caminata evoca la interacción de la mente, el músculo y el movimiento con un mundo exterior receptivo y sensible.    

En un famoso poema llamado «Corsons Inlet», sobre una caminata por la salvaje costa de Nueva Jersey, el poeta A. R. Ammons (1926–2001) observa: «en la naturaleza hay pocas líneas marcadas».El poema sugiere que los contornos fluidos y orgánicos del mundo natural nos brindan la oportunidad de relajarnos y realinear nuestras almas y nosotros mismos, y de permitir que la naturaleza fluya en nosotros y nos reclame.

De hecho, el narrador del poema descubre que el movimiento de su cuerpo a través de las dunas lo libera   de las limitaciones de su mente, de «las perpendiculares, / líneas rectas, bloques, cajas, ataduras / del pensamiento» para darle paso a una conciencia más suave, aunque no menos atenta, de «los tonos, matices, elevaciones, curvas fluidas y curvas / de la vista».Por el contrario, el filósofo Jean-Jacques Rousseau (1712–1778) declara: «Solo puedo meditar cuando camino. Cuando me detengo, dejo de pensar; mi mente solo funciona con mis piernas».

Sea lo que sea para ti una caminata —una evasión del pensamiento, un medio para resolver un problema, una meditación—, deja que la naturaleza te guíe. Elige el momento. Cada experiencia sensorial será especialmente poderosa en los momentos liminales del amanecer o del anochecer, cuando cambia la luz. Se nos recuerda el viaje de la Tierra alrededor de nuestro sistema solar y cómo nuestros ritmos circadianos (del latín, «alrededor» y «día») responden a ese ciclo: cómo nuestros cuerpos observan sus propios y variados rituales, regidos por la fisiología y la naturaleza.

Meredith Little y el difunto Steven Foster, cofundadores de la Escuela de las Fronteras Perdidas, sugieren: «la caminata diaria es un viaje sobre la faz de la Tierra, una ceremonia de preparación, una peregrinación a través del espejo de la naturaleza. En el mundo natural se reflejan las señales y los símbolos de tu viaje interior».Su enfoque de base espiritual defiende que el mundo natural sea un espejo y un maestro para el yo, y que la caminata se realice con: «una atención consciente al cómo, el porqué y el qué de la vida interior, y a cómo se relaciona con el mundo exterior». 

Acepta el regalo de la naturaleza. Si las circunstancias te obligan a seguir el mismo camino cada día, nunca pisarás los mismos pasos. Pues, como concluye el narrador poético de Ammon tras su paseo por Corsons Inlet, da la bienvenida a la comprensión de «que no hay una visión definitiva / … no he percibido nada por completo / … mañana una nueva caminata será una nueva caminata».

Fuentes

«Corsons Inlet» A. R. Ammons https://www.poetryfoundation.org/poems/43073/corsons-inlet

Wanderlust: una historia de la caminata por Rebecca Solnit

https://schooloflostborders.org/